残業40時間は流石にきつい！ずっと続く仕事は転職すべき理由

残業40時間はきつくて続かないのは、自分だけだと思う人はいませんか？

長時間労働がつらくて続かないなら、転職することがおすすめです。

残業が少ない企業に転職すれば、今よりもプライベートが充実します。

本記事は、残業40時間がきついから転職すべき理由を徹底解説します。

また、残業が少ないホワイト企業に転職するコツも紹介していますので、参考にしてください。

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残業キツイは、そもそも甘え？

残業40時間がきついと感じるのは、そもそも甘えなのか解説していきます。

残業が多くてつらいと感じる人は参考にしてください。

残業40時間の1日の流れ

残業40時間で働いている人は、平均で1日2時間残業です。

ただ、残業40時間で働いている人は「どのような生活を過ごしているか」気になる人もいるでしょう。

例えば、下記の労働条件を仮定したとします。

 

上記の条件だと、17時から2時間残業するため、終業時間は19時です。

帰宅時間が30分掛かるため、家に到着するのが最短でも19:30になります。

帰宅してからご飯やお風呂など済ませたとして、自由に過ごせる時間は21時以降です。

翌日に疲れを残さないために早めに就寝する人も多いため、プライベート時間は｢1時間から2時間｣と言えます。

残業40時間だと、プライベート時間がほとんど確保できないでしょう。

企業平均残業時間より多い

残業40時間は、企業の平均残業時間よりもはるかに多いと言えます。

Open Worksの「2022年4月から6月｣調査結果によると、企業平均残業時間は25時間です。

残業40時間は平均と比べて約2倍もあり、1日に換算すると、約1時間多く働いています。

残業時間が多いと自由時間も確保できず、プライベートも充実しないため、きついと感じる人も多いでしょう。

残業時間を減らしたい方は、「残業20時間ってきついの？給料面や私生活の影響など「まとめ」」を参考にしましょう。

残業時間が半分に減ると、あなたの人生に大きな影響を与えることが分かるはずです。

残業40時間は違法？

残業が多いと、法律違反ではないかと考える人も多いでしょう。

結論を言えば、36協定を締結していれば、残業が40時間は法律違反にはなりません。

36協定は簡単に言うと、労働者を残業させるルールです。

例えば、1日45時間、1年で360時間の範囲内で残業することが決められています。

もし、働いている企業が36協定を締結していれば、残業40時間は法律違反ではありません。

働いている人の中には、「どこの企業も同じように残業している」と考えている人も多いです。

ただ、残業40時間は長時間労働なので、つらいと感じても当たり前のレベルとも言えます。

残業40時間が続けられない理由

残業40時間は法律違反でもなく、普通の労働環境と考えて働いている人もいます。

しかし、残業40時間がつらいと感じている人も多いです。

ここでは、残業40時間がきつくて続けられない理由を紹介していきます。

プライベート時間が確保できない

長時間労働は帰宅するのがおそくなりがちで、自由時間がほとんどありません。

例えば、残業して仕事が終わる時間が遅いと、買い物したり、友人とご飯に行ったりすることができません。

長時間労働が続くと心身ともに疲れてきますので、帰宅してすぐに寝る人も多いです。

そのため、残業が多い人ほど休日しかプライベート時間を確保できない人もいます。

休みがたくさん欲しい方は、「休みが多い仕事＜高卒でもOK！女性にも大人気な特集！＞」を参考にしましょう。

家族と触れ合う時間が少ない

残業が多い人は、家族と触れ合う時間も少ないから続けられない理由も多いです。

帰宅時間が遅いため、家族とのコミュニケーションがほとんど取れません。

例えば、帰宅時間が遅いと、家族と食事したり、会話したりするケースが少ないです。

小さい子どもがいる家庭なら、既に寝ている時間帯に帰宅するため触れ合う時間がほとんどありません。

コミュニケーションが取れない原因で、家庭トラブルが生じるケースも多いです。

残業40時間働いている人は、家族と触れ合う時間がないため、つらいと感じる人もいます。

うつなど体調不良を起こすリスクが高い

長時間労働は心身ともに疲れやすく、病気が発症するリスクがあります。

実際に、長時間労働が続くと「うつ病」「脳卒中」などを発症するリスクが高いです。

働いている人の中には、「何も影響がない」と考えて長時間労働している人もいます。

また、長時間労働していると、怪我や体調不良になったりする人も多いです。

残業40時間は心身ともにきついため、続けられないと言えます。

キャリアアップができない

長時間労働している人の中には、キャリアアップしたい人もいます。

ただ、残業40時間もあると、勉強する時間がありません。

さらに、心身ともに疲れており、勉強するモチベーションも低下します。

そのため、資格取得や昇進試験の勉強ができないまま、キャリアアップもできません。

転職するメリット

ここでは、残業40時間の人が転職するメリットを紹介していきますので参考にしてください。

プライベートが充実する

残業が少ない企業に転職すれば、帰宅時間も早くなり自由時間も確保できます。

その他、キャリアアップしたい人は、勉強する時間も確保しやすいです。

とにかく自由時間を確保したい人は、残業が少ない企業に転職することが必須となります。

家族と触れ合う時間が確保できる

残業時間が少ない企業に転職すれば、家族と触れ合う時間も確保できます。

帰宅時間が早くなるため、家族とのコミュニケーションが増えるからです。

例えば、家族と一緒に食事したり、ゲームしたりする時間ができます。

また、コミュニケーションを取ることで、家族の状況が判断しやすいです。

家庭環境がよければ、心にも余裕ができ、仕事にも良い影響を与えます。

家族との時間を確保したい人は、残業が少ない企業に転職するのを考えてみましょう。

健康的に生活できる

早い時間帯に帰宅できるため、リフレッシュする時間が確保でき、健康的な私生活を送れます。

残業が少ない企業に転職すれば自由時間ができ、リフレッシュする時間が確保しやすいです。

そのため、残業が多い人に比べても病気が発症するリスクは低いと言えます。

残業が少ないとストレスを解消もできるため、生産効率もアップするでしょう。

あなたが今、取るべき行動

ここでは、残業40時間がきつい！辞めたいと感じたときに取る行動を紹介していきます。

残業がきついと感じている人は参考にしてください。

残業削減できないか仕事を見直す

残業がきついと感じる人は、自分の仕事を見直しましょう。

無駄な作業を削減できれば、残業時間も減らせるかもしれません。

例えば、仕事の優先順位が把握できていないと、効率が悪いです。

しかし、優先順位を把握すれば、効率よく作業ができるため、残業時間も大幅に減らせます。

残業40時間がきついと感じる人は、自分の作業を見直して残業時間の削減を試してみてはいかがでしょうか。

焦らず自分に合う転職先を探す

転職したい人は、時間を掛けて自分に合う会社を探しましょう。

転職先が自分に合わないと、長く続かないからです。

多くの場合、残業40時間がきつくて、転職先を急いで探しても失敗します。

残業が少ないというだけで転職先を探していると、給与が少なかったり、社風が合わなかったりなど別の問題が生じるでしょう。

転職する際は、焦らず自分の希望に合う企業を探すのが最適と言えます。

退職の意思は時間に余裕をもって伝える

退職の意思は時間に余裕を持って伝えましょう。

辞めたとしても、上司や周りの人に迷惑を掛けないからです。

例えば、退職の意思を1ヶ月前に伝えれば、引き継ぎなどがスムーズにできます。

退職までの期間が短いと、会社や周りに迷惑が掛かるのでおすすめしません。

法律上は辞める意思を伝えてから2週間で退職できます。

円満退社するなら、時間に余裕をもって退職意思を伝えましょう。

退職代行サービスを利用する

退職したい人の中には、会社になかなか退職意思を伝えられない人もいます。

その時は、退職代行サービスを利用するのがおすすめです。

退職代行サービスは、従業員の代わりに退職の意思表示を会社に伝えてくれます。

これは、上司が怖くて伝えられなかったり、必要以上に引き止められたりしたときに有効的です。

辞めたいけど、どうしても退職できない人は、退職代行サービスの利用を検討してみましょう。

ホワイト企業に転職するためのコツ

ここでは、残業40時間の人がホワイト企業に転職するコツを紹介します。

転職を成功させたい方は参考にしてください。

転職サイトで情報収集をする

ホワイト企業に転職するコツは、転職サイトで情報収集するのがおすすめです。

転職したい人は、希望する企業の情報を収集する必要があります。

例えば、希望する企業の口コミで「残業が多い」「職場の雰囲気が悪い」などが掲載されていると、注意しなければなりません。

情報収集を徹底すれば、転職しても失敗する可能性は低いです。

企業の口コミなど情報を知りたい人は、転職サイトに登録してみてはいかがでしょうか。

友人・先輩などから話を聞く

転職を成功するコツは、実際に働いている人から話を聞くのがおすすめです。

生の声を聞けるため、職場の雰囲気や労働環境などの情報が収集できます。

例えば、希望する企業がどんな人材を求めているかも具体的に聞けるので、面接対策にも活かせるでしょう。

実際に働いている人から直接話を聞けるため、情報の信憑性も高いです。

ネットの口コミ以外に詳細な情報を知りたい方は、実際に働いている人に聞いてみてはいかがでしょうか。

転職エージェントに相談する

残業40時間が多いと、転職活動に費やす時間がありません。

そこで、転職エージェントに相談すれば、効率よく転職ができます。

転職エージェントは、面接の練習や履歴書の添削をしてくれます。

希望の転職先を提案してくれたり、条件交渉もしてくれたりするので、長時間労働で忙しい人にはおすすめです。

初めて転職する人も丁寧に対応してくれるため、安心して利用できます。

転職するときの注意点

ここでは、残業が多い人が転職する際の注意点を紹介します。

転職したい人は、注意点を考慮して活動してください。

収入が減る

残業が少ない企業に転職すると、収入が減る可能性があります。

残業時間が減るため、手当が少なくなるからです。

基本給が同じ企業に転職しても、残業時間が少ないと収入は減ります。

実際に、転職してから給料が少なくて、がっかりする人も多いです。

転職する前に収入がいくらになるか把握しておきましょう。

仕事の調整が難しくなる

残業が少ない企業は、残業について厳しいです。

具体的には、各部署チームでの目標の残業時間などを設定しているケースもあります。

そのため、仕事を調整するスキルを身につけておくことが、重要です。

まとめ

今回は残業40時間がきつくて、ずっと続かない人が転職すべき理由を解説してきました。

残業40時間は36協定を締結していれば、問題はありません。

しかし、企業の平均残業時間よりもはるかに多いです。

長時間労働は、プライベートが充実せず、心身ともに悪影響を与えます。

無理に働いている人は病気を発症するリスクが高いため危険です。

どうしても残業がきつく居続けられない人は、転職を検討してみましょう。

転職すれば自由時間が確保でき、プライベートが充実します。

残業が少ない企業に転職したい人は、上述で紹介したコツを参考に転職活動をしてみてはいかがでしょうか。