正月太りをリセットしたい！働きながら痩せたいなら、この仕事がオススメ5選！

正月は美味しいものを食べて動かない生活が続くため、太りやすいです。

正月太りをリセットする方法の一つに、働きながら痩せられる仕事で働くことがあります。

働きながら痩せられる仕事なら、収入を得ながら健康的な体型を目指せるでしょう。

本記事は、正月太りをリセットしたい人に向けて働きながら痩せられる仕事を詳しく解説します。

また正月太りをリセットしたい人が心がける5つの項目を紹介していますので、参考にしてください。

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正月太り解消！働きながら痩せられる仕事おすすめ5選

働きながら痩せられる仕事おすすめ5選は以下の通りです。

働きながら痩せたい人は、上記の仕事の特徴を把握しておきましょう。

詳しく解説しますので、参考にしてください。

工場スタッフ

働きながら痩せられるおすすめの仕事は、工場スタッフです。

長時間の立ち仕事や移動が伴う作業が多く、体を動かす機会が自然と増えるため、運動量が確保されやすいです。

特に軽作業や製造ラインの業務では、一定の身体的な負担がかかり、働きながらカロリーを消費しやすい環境が整っています。

部品や道具など重いものを運ぶ業務や、同じ姿勢を保つ作業は、筋力の維持や強化につながります。

工場スタッフの仕事は、自然に運動量を確保でき、働きながら健康的に痩せることを目指せる環境です。

建設スタッフ

建設スタッフの仕事は、体を動かすことが多く、日常的に筋肉を使うため、自然とエネルギーを消費できる環境です。

特に正月太りをリセットしたい人には、効率よくカロリーを消費しながら働けるという点で建設スタッフの仕事が役立ちます。

具体的には、建設スタッフは朝が早く、規則正しい生活リズムを維持しやすい仕事です。

早寝早起きの生活をすることで、体調管理もしやすくなります。

建設スタッフの仕事は、全身を使った運動量の多い仕事であり、正月太りをリセットしたい人にとって理想的な選択肢です。

物流スタッフ

物流スタッフの仕事は、荷物の仕分けや運搬、移動を伴うため、日常的に体を動かす機会が多いです。

正月太りをリセットしたい人にとって、働きながら運動量を確保できる仕事の一つといえます。

たとえば、倉庫内を移動したり、荷物を持ち上げたりする作業が日常的にあるため、適度な運動が習慣化されます。

長時間の作業中に歩数が増え、1日1万歩以上になることも珍しくありません。

物流スタッフの仕事は、荷物の運搬や仕分けといった運動量が多い作業を含むため、働きながら正月太りをリセットしたい人には向いています。

営業職

営業職は、外回りやクライアント訪問などで移動が多く、自然と体を動かす機会が増える仕事です。

日常的な移動や適度な運動量が、健康的に痩せることにつながります。

クライアント先への訪問や、駅からの移動などで日常的に歩数を稼げます。

また外回りの時間や訪問スケジュールを調整できるため、働きながら健康的な生活リズムを保ちやすいです。

営業職は、移動や外回りの機会が多いため、体を動かせる環境が整っています。

介護職

介護職は、利用者のサポートや移動の補助、日常的なケアなど、体を動かす機会が多い仕事です。

体力を使う場面が多く、自然とカロリーを消費しやすい環境で働けるため、働きながら痩せることを目指す人に向いています。

たとえば、介護職は長時間立ちっぱなしや歩き回ることが多いため、エネルギーを消費する機会が豊富です。

利用者の移動補助や体位交換などの作業は、筋力を鍛える効果もあります。

介護職は、身体を使った仕事が多く、自然にカロリーを消費できる点が魅力です。

働きながら痩せられる仕事の見つけ方

働きながら痩せられる仕事を見つけた方は以下の通りです。

痩せたい仕事で働きたい方は、見つけ方を把握しておきましょう。

詳しく解説しますので、参考にしてください。

ハローワーク

働きながら痩せられる仕事を見つける方法は、ハローワークに相談することです。

ハローワークは地元企業の求人情報が豊富に揃っているため、自分の希望条件に合った仕事を見つけやすいです。

たとえば、相談員に「身体を動かす仕事がしたい」という具体的な希望を伝えることで、条件に合った求人を提案してくれます。

地元密着の求人情報や無料の職業相談を活用し、自分の希望やライフスタイルに合った仕事を探せます。

働きながら痩せられる仕事を見つけるためには、ハローワークは有効な手段です。

求人サイト

indeedなどの求人サイトは、希望する条件で絞り込んで効率的に仕事を探せる便利なツールです。

自分の希望条件をキーワードで検索することで、仕事を効率的に見つけられます。

具体的には「体を動かす仕事」や「アクティブな職種」などの条件を設定することで、目的に合った仕事が見つけやすいです。

求人サイトを活用すると、自分の希望に合った仕事を探せます。

派遣会社や転職エージェント

派遣会社や転職エージェントは、個別の希望に応じた仕事を紹介してくれるサービスです。

専門コンサルタントが条件に合う求人を効率的に提案してくれるため、働きながら痩せられる仕事を見つけやすくなります。

また就業後もサポートがあるため、安心して働ける環境が実現できます。

派遣会社や転職エージェントは、働きながら痩せられる仕事を探すのに有効な手段です。

プロのサポートを受けながら、安心して働ける職場を見つけられるでしょう。

働きながら痩せられる仕事の特徴

働きながら痩せられる仕事の特徴は以下の通りです。

痩せられる仕事を探している方は、特徴を把握しておきましょう。

詳しく解説しますので、参考にしてください。

体を動かす機会が多い

痩せられる仕事の特徴は、体を動かす機会が多いことです。

自然とカロリー消費が増え、筋力や体力が向上するため、健康的に体重を減らすことが期待できます。

具体的には、荷物の運搬や設置作業がある仕事は、筋肉を使うため、基礎代謝が上がり、痩せやすい体づくりに貢献します。

また工場や倉庫、建設現場など、体力を使う場面が多く、活動寮が自然に増えやすいです。

運動不足を解消しつつ、健康的に収入を得られる環境を選ぶことで、より充実した生活を送れるでしょう。

歩いたり移動したりする時間が長い

歩いたり移動したりする時間が長い仕事は、日常的に多くの運動を確保できるため、カロリー消費が自然と増加します。

運動不足を解消しながら働けるため、健康的な体づくりやダイエットに効果が期待できます。

たとえば、大きな施設や広いエリアを移動する仕事では、歩く機会が増え、自然に運動が取り入れやすいです。

定期的に移動や歩行を求められる仕事は、エクササイズとして効果も期待できます。

歩いたり移動したりする時間が長い仕事は、自然に運動を取り入れながら働けるため、働きながら痩せたい人にとって魅力的な環境です。

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適度に筋力を使う

筋力を使う仕事は、エネルギー消費が増えるだけでなく、筋肉を刺激することで基礎代謝が向上します。

適度な筋力運動は、健康維持や体力アップにもつながるため、無理なく体調管理がしやすいです。

たとえば、工場や建設現場での仕事は、腕や足の筋肉を使う場面が多く、全身運動の効果が期待できます。

筋肉量が増えることで、安静時のエネルギー消費量が増え、痩せやすい体質になります。

適度に筋力を使う仕事は、運動不足を解消しつつ、収入を得られるため、仕事と健康を両立した生活を送れるでしょう。

働きながら痩せられる仕事を見つけるときのポイント

働きながら痩せられる仕事を見つけるときのポイントは、以下の通りです。

痩せられる仕事で働きたい方は、上記のポイントを把握しておきましょう。

詳しく解説しますので、参考にしてください。

体を動かす頻度が高いかどうか

痩せられる仕事を見つけるときのポイントは、体を動かす頻度が高いかどうかです。

体を動かす頻度が高い仕事は、自然に運動量が増えるため、効率的にカロリーが消費できます。

たとえば、「動きが多い」「現場作業」「力仕事」などのキーワードが含まれている職種を選びましょう。

体を動かす頻度が高い仕事は、働きながら健康維持やダイエット効果を期待できる職種です。

業務内容をよく確認し、自分に合った運動量や環境を提供してくれる仕事を選ぶことで、無理なく継続して働けます。

仕事内容が自分の体力や興味に合っているか

仕事内容が自分の体力や興味に合っていれば、無理なく続けられ、仕事そのものを楽しめます。

興味のない業務や体力的に過酷な仕事はストレスや挫折につながりやすく、長続きしない可能性が高いです。

興味がある仕事を選ぶことで、運動効果だけでなく、精神的な満足感も得られるため、続けやすくなります。

痩せられる仕事を選ぶときは、仕事内容が自分の体力や興味に合っているかをしっかり確認することが大切です。

口コミや評判を調べる

求人情報サイトには、企業や職場のレビューが掲載されることがあります。

「仕事内容が大変」や「動きが多い」など、体を動かす仕事に関するコメントを探しましょう。

「1日にどれくらいの移動があるか」「肉体労働がどの程度含まれるか」を具体的に把握することが重要です。

体を動かす仕事は負担が大きくなる場合があるため、労働時間や休憩時間、福利厚生がしっかりしているか口コミで確認しましょう。

口コミや評判を調べることで、働きながら痩せられる仕事の現場感やリアルな情報を得られます。

職場見学を活用する

職場見学を通じて、実際の作業環境や業務内容を直接確認することで、体を動かす頻度や仕事内容が自分に合っているかを見極められます。

求人情報や口コミだけでは把握できない、リアルな職場の雰囲気や動きの具体的な内容を知れるからです。

具体的には、動きが多い仕事でも無理なく働いているか、疲れた様子がないかなど、現場の雰囲気を感じとることが大切です。

職場見学を活用すれば、職場のリアルな状況を知ることで、応募後の「思っていた仕事内容と違った」というミスマッチを防止します。

正月太りをリセットしたい人が心がける5つの項目

正月太りをリセットしたい人が心がける5つの項目は以下の通りです。

正月太りを解消して痩せたい方は、上記の内容を把握しておきましょう。

詳しく解説しますので、参考にしてください。

適度に運動する

正月に食べすぎたり、運動不足になったりすることで体重が増えがちです。

適度な運動は、消費カロリーを増やし、脂肪の燃焼を助けるため、正月太りを解消するために効果的です。

日常的にウォーキングやジョギングを取り入れることで、脂肪を効率よく燃焼させられます。

また筋肉を鍛えることで基礎代謝が上がり、運動中の消費されるカロリーが増加します。

正月太りをリセットするためには、適度な運動を取り入れることが有効です。

食事のバランスを整える

正月はご馳走やお酒が多く、カロリー過多になりがちです。

食事のバランスを整えることで、体に必要な栄養をしっかりと摂取しつつ、余分なカロリーや脂肪を抑えられます。

たとえば、野菜は低カロリーで満腹感を得やすく、食物繊維が豊富で消化を助けます。

食事ごとにできるだけ多くの種類の野菜を取り入れることを心がけましょう。

正月太りをリセットするためには、食事のバランスを整えることが不可欠です。

睡眠の質を高める

正月期間中は食べ過ぎや生活リズムの乱れが原因で、睡眠の質が低下しがちです。

睡眠の質が悪いとホルモンバランスが乱れ、食欲が増したり、体重が減りにくくなったりします。

生活リズムを一定に保つことが大切です。

毎日決まった時間に起きることで、体内時計が整い、深い睡眠を得やすくなります。

リラックスした睡眠環境と、生活リズムの改善を心がけることで、ダイエットに有利な体調を作り上げられます。

リラックスした時間を確保する

正月明けは仕事や日常生活に戻るプレッシャーがかかり、ストレスを感じやすい時期です。

ストレスが食欲を増進させたり、ダイエットのモチベーションを低下させたりする原因になります。

趣味や読書、音楽を聴くなど、自分がリラックスできることを取り入れましょう。

正月太りをリセットするためには、リラックスした時間を確保することが重要です。

日々の生活に自分を癒す時間を取り入れることで、ストレスによる過食を防ぎ、心身ともに健康的な状態を保てます。

小さま目標を設定する

正月太りを解消するためには、無理のない範囲で取り組むことが大切です。

大きな目標を設定すると、達成できなかったときにモチベーションが下がりやすくなります。

一方で、達成可能な小さな目標を設定することで、成功体験を積み重ねながら楽しく取り組めます。

たとえば「1週間で2回ウォーキングをする」「毎食で野菜を1種類以上摂る」など具体的に設定しましょう。

正月太りをリセットするには、小さな目標を設定することが効果的です。

まとめ

働きながら痩せられる仕事を選ぶことで、収入を得ながら正月太りをリセットできる可能性があります。

ただし、運動だけでなく、食事のバランスを整えたり睡眠の質を高めたりすることも取り入れましょう。

働きながら痩せられる仕事を見つけたい方は、先ほど紹介した「見つけ方」と「ポイント」を参考にしてください。

自分の体力とライフスタイルに合った仕事を選び、楽しみながら痩せられる環境を見つけることが成功の鍵です。

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